Pilates-Training beruht auf der Harmonie von Atmung und Bewegung, der intensiven Verknüpfung von Kraft und Beweglichkeit sowie der konzentrativen Verinnerlichung auch der kleinsten Bewegungen.
Die speziellen Body Control-Mattenübungen stabilisieren besonders den Rumpf als den anatomischen Mittelpunkt unseres Körpers.
Fließende Bewegungsabläufe stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig die Wirbelsäulengelenke.
Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller zentralen Muskelpartien formen und straffen den Körper, lösen Verspannungen, verbessern die Haltung und beugen so den häufigen Rückenschmerzen vor.
Dieses Fitness-Training bietet für jedermann einen idealen Ausgleich zur täglichen Monotonie in Beruf, Alltag und Sport.
Die faszinierende Synthese von Bewegung, Atmung und Bewusstsein in Verbindung mit einzigartiger Visualisierungstechnik verbessert gezielt die psychomentale Fitness und erhöht so insgesamt unsere körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit.
Pilates ABCPilates von A bis Z. Erfahren Sie alles, was Sie schon immer über Pilates wissen wollten - in meiner aktuellen Serie in PILATES Das Magazin.
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Klassische Yoga-Haltungen und wohldurchdachte, schlüssige Modifikationen werden harmonisch verknüpft. Typisch für TriYoga sind wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule mit fließenden Übergängen.
Das Allegro-Reformer-Training ist das Herzstück der Pilates-Methode. Ein gleitender Schlitten mit Metallfedern und Schlaufen ermöglicht ein optimales Ganzkörpertraining mit Dynamik und Bewegungseffizienz.
Fließende und präzise Bewegungen aus der Körpermitte stehen im Mittelpunkt des Workouts. Durch die Instabilität der Schlingen wird der harmonische Wechsel von Anspannung und Entspannung noch herausfordernder.
Fit werden, Spaß haben und trainieren: Vom Einsteiger-Programm bis zum Powertraining mit einer Auswahl an über 200 Online-Kursen - ab 9.90 Euro im Monat.
Pilates (Kursbeginn 10.1. bzw. 12.1.)
Dienstags von 18.00 bis 19.00 Uhr
Donnerstags von 10.00 bis 11.00 Uhr
Donnerstags von 19.00 bis 20.00 Uhr
In der Krebsmühle in Frankfurt Niederursel.
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Pilates
Montags um 19.00 Uhr
Anmeldung unter: www.jump-fitness.de
Bilden Sie sich bei einem Workshop an einem Tag, Wochenende oder während einer ganzen Woche weiter und erlernen Sie neue Fähigkeiten. Hier finden Sie eine Übersicht meiner Workshops in Deutschland und Europa
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