Workshops 2012

Tagesworkshops sind eine wunderschöne Möglichkeit, sich mit speziellen Themen tiefer zu befassen, achtsam neue Aspekte von Bewegung zu erleben oder interessante Hintergründe und Zusammenhänge zu erfahren.

Gleichzeitig können sie das Tor zur körperlichen, mentalen und emotionalen Entspannung und Ausgeglichenheit öffnen.

Hier finden Sie eine Übersicht ausgewählter Workshops.

Mein komplettes Angebot mit allen Terminen für 2012 finden Sie als Übersicht in diesem PDF-Dokument.

Yoga meets Pilates - Pilates für YogalehrerInnen

29.1.2012 von 10 bis 17 Uhr in Zürich
Anmeldung unter www.yoga-carmen.ch

Dieser Workshop bietet Yogalehrenden die Möglichkeit, Prinzipien und Technik der Pilates-Trainingsmethode in Theorie und Praxis kennenzulernen. Parallelen sowie Gegensätze von Yoga und Pilates werden beleuchtet und Wege zu einer durchdachten Kombination eröffnet. Eine sinnvolle Verzahnung beider Ansätze und die professionelle Nutzung von Synergie-Effekten bieten eine Bereicherung des Yoga-Unterrichts.

Themenschwerpunkte des Workshops:

Pilates-Philosophie
Pilates-Prinzipien ein schlüssiges Referenzsystem
Pilates-Atmung als wirkungsvoller Impulsgeber
Segmentale Bewegung und Stabilisation
Die Kunst des "Centering"
Pranayama im Vergleich zur Ozean-Atmung
Gemeinsamkeiten und Gegensätze von Yoga und Pilates
Die Kunst der Verbindung
Ideen zur Integration der Pilates-Essenz in die Yoga-Praxis

Pilates kreativ

5.5.2012 in Verden: www.NTB-infoline.de
(Pilates-Erfahrung erforderlich)

Bei regelmäßigem Pilates-Training bedarf es immer wieder neuer Ideen und Modifikationen, um die Aufmerksamkeit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu schulen und ihre Motivation für den Blick auf das Detail der Bewegungsqualität zu fördern. In diesem Workshop werden Pilatesübungen in einen dem Sonnengruß ähnlichen Ablauf integriert und Dancing-Pilates vorgestellt: In Kombination mit tänzerischen Elementen im Stand und am Boden sowie dem kreativen Umgang mit Übergängenwerden Pilatesübungen zu einem fließenden Tanz, einer raumgreifenden Trainings-Choreografie voller Grazie, Dynamik und Leichtigkeit.

Yoga - das Energiepotenzial des Beckenbodens

6.5.2012 in Verden: www.NTB-infoline.de
Für alle Übungsleiter, Yogalehrer und Interessierte, ohne Erfahrung bis Fortgeschrittene

Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und anpassungsfähig. Er ist entscheidend für ein gutes Körpergefühl, verbunden mit einer aufgerichteten Körperhaltung. Die Muskelarbeit des Beckenbodens ist willentlich steuerbar, auch wenn viele Frauen den bewussten Kontakt zu dieser kraftvollen Impulsmuskulatur verloren haben. Der holistische Weg des Yogas bietet viele Möglichkeiten, dem eigenen Körper liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken, neue Sinnlichkeit zu genießen und ungeahnte Energie zu mobilisieren.
Die Asanas und die Atem- und Meditationsübungen bieten die Möglichkeit, den Beckenboden bei seinen vielen Aufgaben zu erleben und seinen Einfluss auf Körperhaltung und Psyche zu begreifen.

Pilates - Vitalität und Entspannung

1.9.2012 in Verden: www.NTB-infoline.de
Pilates Anfänger bis Fortgeschrittene

In diesem Workshop treffen Zentrierung und Beweglichkeit auf Entspannung und Wohlgefühl. Die vorgestellten Flows verbinden die stabilisierende, kräftigende Wirkung der Pilates-Methode zunächst mit gezielten Dehnungssequenzen. Pilates-Stretch ist aber nicht nur Dehnung von Muskulatur − es schafft neue Möglichkeiten zur Revitalisierung des Körpers. Darüber hinaus werden Pilatesübungen mit unterschiedlichen Wahrnehmungs-, Atem-, und Entschleunigungsübungen sowie kleinen Meditationen verbunden. Diese Kombination aus kraftvollen, fließenden Übungsbestandteilenmit einem besonderen Weg der Selbstbegegnung fördert den inneren Dialog, ermöglicht, Grenzen zu erkennen und Stärken auszuschöpfen. Die Verbindung zu einer kraftvollen Mitte und die Erfahrung von Gelöstheit stärken inneres Gleichgewicht,mentale Klarheit und schenken ein nachhaltiges Wohlbefinden.

Yoga Flow - Begrüße die Sonne und den Mond in dir

2.9.2012 in Verden: www.NTB-infoline.de
Für Yogalehrer und Interessierte

Die Sonne gilt als Symbol für positives Lebensgefühl, Aktivität und pulsierendes Leben. Eine achtsame Yogapraxis mit dem Blick zur energetisierenden Sonne ist eine kontemplative Entdeckungsreise zu dem, was uns innerlich bremst oder körperlich einschränkt. Sich zu fordern, ohne zu überfordern, entfacht das „innere Feuer“, Mut und Selbstvertrauen.

In Verbindung zur Sonne zu sein motiviert, Lebensfreude körperlich zu erfahren und dann als Lebensmotto umzusetzen. In den Sonnenenergie–Sequenzen ist viel Körperlichkeit, Feuer, Hitze und Aktivität spürbar. Bei temperamentvollen Yoga-Flows wird spürbar, wie die Lebensenergie pulsiert.
Der Mond gilt aus Symbol für Ausgleich, Feingefühl, Kreativität und verbindende Weiblichkeit. Yoga-Asanas in der Essenz des Mondes sind meditative Flows, die auf besondere Weisen einladen, sich wohlig zu dehnen und Anspannungen schmelzen zu lassen. Sie sind ein effektiver Weg, Blockaden auf den unterschiedlichen Ebenen zu lösen und sich so konzentrativ dem eigenen Körper zuzuwenden. Durch eine bewusste Betonung und Verlängerung der Ausatmung weichen Überspannungen, sowohl mental als auch körperlich. Die Kunst des Lebens, der Weg zum Glück, führt über die Schwingung der Pole.